Paljonko liikuntaa koira tarvitsee?

Useimmat aikuiset koirat tarvitsevat vähintään yhden tai kaksi lenkkiä joka päivä. PDSA:n mukaan jotkin rodut tarvitsevat vähintään tunnista kahteen tuntiin liikuntaa päivässä, käyttörodut selvästi enemmän; pienet, matalan energiatason rodut voivat pärjätä paljon vähemmällä. Sopiva määrä riippuu rodusta, iästä, terveydestä ja luonteesta. Pennut tarvitsevat lyhyitä, lempeitä liikuntahetkiä, ja iäkkäille koirille sopii parhaiten ”vähän ja usein”. Lenkkien lisäksi useimmat koirat hyötyvät leikistä ja aivopeleistä.

Mikä ratkaisee koirasi liikuntatarpeen

PDSA mainitsee neljä päätekijää:

• Rotu: jotkin rodut tarvitsevat tunnista kahteen tuntiin päivässä, käyttörodut selvästi enemmän.
• Ikä: pennut tarvitsevat lempeää, rajattua liikuntaa nivelten kasvaessa; iäkkäät koirat tarvitsevat usein vähemmän.
• Terveys: loukkaantunut tai sairas koira voi tarvita lepoa; noudata aina eläinlääkärin ohjeita.
• Luonne: saman rodun kahdella koiralla voi olla hyvin erilainen energiataso.

Koira, joka ei saa tarpeeksi liikuntaa, ei vain tylsisty. PDSA huomauttaa, että ylimääräistä energiaa puhkuvat koirat turhautuvat ja stressaantuvat usein ja niiden on vaikea pärjätä.

Liikunta rodun mukaan: esimerkkejä

PDSA antaa yksittäisille roduille päivittäisen vähimmäisliikunnan. Muutama esimerkki näyttää, kuinka laaja vaihtelu on:

Koko on vain suuntaa antava; energiataso vaihtelee rodun ja yksilön mukaan. Tarkista oma rotusi rotuoppaistamme ja käytä lenkkilaskuria, kun haluat muuttaa päivittäisen tavoitteen päivääsi sopivaksi lenkkisuunnitelmaksi.

Yorkshirenterrieri (pieni)noin 30–40 min

Cockerspanieli (keskikokoinen)vähintään 1 tunti

Kultainennoutaja (suuri)vähintään 2 tuntia

0 min301 h902 h

Rotu	Päivittäinen liikunta (PDSA)
Yorkshirenterrieri (pieni)	noin 30–40 min
Cockerspanieli (keskikokoinen)	vähintään 1 tunti
Kultainennoutaja (suuri)	vähintään 2 tuntia

Lähde: PDSA, kuten yllä olevassa taulukossa. Koko on vain suuntaa antava; energiataso vaihtelee rodun ja yksilön mukaan.

Miten liikunnan voi jakaa

Kaikkea ei tarvitse tehdä kerralla. Useimmille koirille sopii:

1. Yksi tai kaksi päälenkkiä. Royal Kennel Clubin mukaan jokaisen koiran pitäisi päästä vähintään yhdelle lenkille päivässä, usein kahdelle.
2. Vähän vapaata juoksua turvallisella, aidatulla alueella, jos koirasi luoksetulo on luotettava tai jos se on paikassa sallittua.
3. Lyhyitä leikkituokioita kotona: vetoleikkejä, noutoa tai hippaa.
4. Aivotyötä. PDSA kutsuu aivopelejä loistavaksi lisäksi mihin tahansa rutiiniin ja erityisen tärkeiksi roduille, jotka tarvitsevat enemmän henkistä virikettä. Nuuskutteluleikit, ruoka-aktivointilelut ja lyhyet koulutushetket väsyttävät koiran eri tavalla.

Pihasta on apua, mutta PDSA huomauttaa, ettei se korvaa lenkkejä: uudet paikat ja hajut ovat tärkeitä koiran hyvinvoinnille.

Pennut: vähemmän kuin luulisi

Pennut tarvitsevat paljon vähemmän järjestettyä liikuntaa kuin aikuiset koirat. Royal Kennel Club varoittaa, että pitkät lenkit voivat väsyttää nuoren pennun liikaa, ja suosittelee nyrkkisääntöä: viisi minuuttia järjestettyä liikuntaa elinkuukautta kohden, korkeintaan kaksi kertaa päivässä, kunnes pentu on täysikasvuinen. Se tarkoittaa noin 15 minuuttia kolmen kuukauden ja 20 minuuttia neljän kuukauden iässä.

”Järjestetty liikunta” tarkoittaa hihnalenkkejä ja ohjattua tekemistä, ei pihalla puuhastelua. PDSA lisää:

• lisää liikuntaa vähitellen luiden ja nivelten kasvaessa ja rajoita hyppimistä ja kovaa juoksua;
• tähtää rauhallisiin lenkkeihin, joiden lomassa leikitään, pennun omaan tahtiin;
• anna runsaasti lepoa aktiviteettien välillä äläkä herätä nukkuvaa pentua.

Ennen kuin pentusi rokotukset ovat valmiit, kysy eläinlääkäriltä, milloin lenkit julkisilla paikoilla ovat turvallisia (katso pennun rokotusopas). Jos pentu riehaantuu ja näykkii aktiivisuuden jälkeen, se voi tarvita päikkärit eikä lisää liikuntaa: katso ylivirittynyt pentu.

Iäkkäät koirat: vähän ja usein

Koiran vanhetessa sen tarpeet muuttuvat. PDSA huomauttaa, että iäkkäille koirille kehittyy usein esimerkiksi nivelrikkoa, nivelongelmia sekä näön tai kuulon heikkenemistä, ja suosittelee:

• vähän ja usein: useita lyhyempiä lenkkejä yhden pitkän sijaan;
• lyhyttä reittiä, siltä varalta että koira väsyy;
• ulkoilua päivittäin, vaikka pitkät lenkit eivät enää onnistuisi;
• lempeitä vaihtoehtoja, kuten nuuskutteluleikkejä, rauhallisempaa leikkiä ja uintia, jos se on turvallista ja koira nauttii siitä;
• varovaisuutta lämpötilojen kanssa, koska iäkkäät koirat sietävät kuumaa ja kylmää huonommin.

Varmista eläinlääkäriltä, että iäkkään koirasi liikuntamäärä sopii sille. Kestävyyden muutokset kulkevat usein käsi kädessä iäkkään koiran unen muutosten kanssa.

Turvallisuusvinkit kaiken ikäisille

• Ei täydellä vatsalla. Royal Kennel Club varoittaa, että pennun liikuttaminen täydellä vatsalla voi altistaa mahalaukun kiertymälle, joka on hengenvaarallinen tila. Pidä tauko aterian jälkeen ennen rasittavaa liikuntaa.
• Varo kuumuutta. Kesällä PDSA ehdottaa lenkkeilyä päivän viileimpinä tunteina aamulla ja illalla sekä veden ottamista mukaan.
• Lisää vähitellen. Lyhyisiin lenkkeihin tottunut koira tarvitsee aikaa ennen pitkiä vaelluksia tai juoksulenkkejä.
• Katso koiraa, älä kelloa. Jos koira jää jälkeen, käy makuulle tai ontuu, on aika lopettaa.

Saako koirasi sopivasti liikuntaa?

Jos koirasi vaikuttaa usein levottomalta tai sen on vaikea rauhoittua, lisäliikunta tai lisää aivotyötä voi auttaa; PDSA yhdistää ylimääräisen energian turhautumiseen ja stressiin. Jos koira vaikuttaa jäykältä, ei halua lähteä ulos tai on liikunnan jälkeen tavallista väsyneempi, vähennä liikuntaa ja kysy eläinlääkäriltä. Eläinlääkäri voi myös kertoa, viittaako koirasi paino siihen, että se tarvitsee enemmän tai vähemmän liikuntaa.

On yllättävän vaikea tietää, kuinka paljon koira oikeasti liikkuu viikon aikana. Kun tallennat lenkit DogsLifeen GPS-seurannalla, näet todellisen viikkorytmin unen ja aterioiden rinnalla ja huomaat nopeasti, jos kiireinen viikko on lyhentänyt koirasi lenkkejä.