Berapa banyak olahraga yang dibutuhkan anjing?

Kebanyakan anjing dewasa butuh minimal satu atau dua kali jalan-jalan setiap hari. PDSA menyebut sebagian ras butuh minimal satu sampai dua jam olahraga sehari, sedangkan ras pekerja butuh jauh lebih banyak; ras kecil yang berenergi rendah mungkin butuh jauh lebih sedikit. Jumlah yang tepat tergantung ras, umur, kesehatan, dan kepribadiannya. Anak anjing butuh sesi singkat dan lembut, dan anjing senior paling cocok dengan "sedikit tapi sering". Selain jalan-jalan, kebanyakan anjing juga mendapat manfaat dari bermain dan permainan asah otak.

Apa yang menentukan kebutuhan olahraga anjingmu

PDSA menyebut empat faktor utama:

• Ras: sebagian ras butuh satu sampai dua jam sehari, ras pekerja jauh lebih banyak.
• Umur: anak anjing butuh olahraga yang lembut dan terbatas selama sendinya tumbuh; anjing senior sering butuh lebih sedikit.
• Kesehatan: anjing yang cedera atau sakit mungkin perlu istirahat; selalu ikuti saran dokter hewanmu.
• Kepribadian: dua anjing dari ras yang sama bisa punya tingkat energi yang sangat berbeda.

Anjing yang kurang olahraga tidak hanya bosan. PDSA mencatat bahwa anjing dengan energi berlebih sering jadi frustrasi dan stres serta sulit mengatasinya.

Olahraga menurut ras: beberapa contoh

PDSA memberi kebutuhan olahraga harian minimal untuk masing-masing ras. Beberapa contoh menunjukkan betapa lebarnya rentangnya:

Ukuran hanya panduan kasar; tingkat energi berbeda menurut ras dan menurut tiap anjing. Cek ras anjingmu di panduan ras kami, dan pakai kalkulator jalan-jalan anjing untuk mengubah target harian menjadi rencana jalan-jalan yang pas dengan harimu.

Yorkshire Terrier (kecil)sekitar 30–40 mnt

Cocker Spaniel (sedang)minimal 1 jam

Golden Retriever (besar)minimal 2 jam

0 mnt301 jam902 jam

Ras	Olahraga harian (PDSA)
Yorkshire Terrier (kecil)	sekitar 30–40 mnt
Cocker Spaniel (sedang)	minimal 1 jam
Golden Retriever (besar)	minimal 2 jam

Sumber: PDSA, sama seperti tabel di atas. Ukuran hanya panduan kasar; tingkat energi berbeda menurut ras dan menurut tiap anjing.

Cara membaginya

Kamu tidak perlu melakukannya sekaligus. Kebanyakan anjing cocok dengan:

1. Satu atau dua kali jalan-jalan utama. Royal Kennel Club menyebut setiap anjing sebaiknya jalan-jalan minimal sekali sehari, sering kali dua kali.
2. Sedikit berlari bebas di area tertutup yang aman, kalau anjingmu bisa diandalkan saat dipanggil atau kalau itu diizinkan di tempatmu.
3. Sesi bermain singkat di rumah: tarik tambang, lempar tangkap, atau permainan kejar-kejaran.
4. Kerja otak. PDSA menyebut permainan asah otak sebagai tambahan yang bagus untuk rutinitas apa pun, dan sangat penting untuk ras yang butuh lebih banyak stimulasi mental. Permainan mengendus, mainan teka-teki makanan, dan sesi latihan singkat membuat anjing lelah dengan cara yang berbeda.

Halaman memang membantu, tapi PDSA mencatat halaman tidak menggantikan jalan-jalan: tempat dan bau baru penting bagi kesejahteraan anjing.

Anak anjing: lebih sedikit dari yang kamu kira

Anak anjing butuh olahraga terstruktur yang jauh lebih sedikit daripada anjing dewasa. Royal Kennel Club mengingatkan bahwa jalan-jalan jauh bisa membuat anak anjing kecil kelelahan dan menyarankan patokan lima menit olahraga terstruktur per bulan umur, sampai dua kali sehari, sampai anak anjing tumbuh penuh. Artinya sekitar 15 menit pada umur tiga bulan dan 20 menit pada umur empat bulan.

"Olahraga terstruktur" berarti jalan-jalan dengan tali dan aktivitas yang terarah, bukan sekadar berkeliaran di halaman. PDSA menambahkan:

• kenalkan olahraga secara perlahan selama tulang dan sendi tumbuh, dan batasi melompat serta berlari kencang;
• usahakan jalan-jalan santai dengan selingan bermain, dengan tempo anak anjingmu sendiri;
• beri banyak istirahat di antara aktivitas, dan sebisa mungkin jangan bangunkan anak anjing yang sedang tidur.

Sebelum vaksinasi anak anjingmu selesai, tanyakan ke dokter hewan kapan jalan-jalan di tempat umum aman (lihat panduan vaksinasi anak anjing kami). Kalau anak anjingmu jadi liar dan suka menggigit setelah beraktivitas, mungkin ia butuh tidur siang, bukan olahraga tambahan: lihat anak anjing yang kelelahan.

Anjing senior: sedikit tapi sering

Seiring bertambahnya umur, kebutuhan anjing berubah. PDSA mencatat bahwa anjing tua sering mengalami kondisi seperti radang sendi, masalah sendi, dan berkurangnya penglihatan atau pendengaran, dan menyarankan:

• sedikit tapi sering: beberapa kali jalan-jalan singkat alih-alih satu yang panjang;
• rute yang pendek, kalau-kalau anjingmu lelah;
• waktu di luar rumah setiap hari, meskipun jalan-jalan jauh sudah tidak memungkinkan;
• alternatif yang lembut seperti permainan mengendus, bermain yang lebih santai, dan berenang kalau aman dan ia menyukainya;
• hati-hati dengan suhu, karena anjing tua kurang tahan panas dan dingin.

Pastikan dengan dokter hewanmu bahwa tingkat olahraga anjing seniormu sudah tepat untuknya. Perubahan stamina sering berjalan seiring dengan perubahan tidur pada anjing tua.

Tips keamanan untuk semua umur

• Jangan dengan perut penuh. Royal Kennel Club memperingatkan bahwa mengajak anak anjing berolahraga dengan perut penuh bisa berkontribusi pada kembung lambung (bloat), kondisi yang mengancam nyawa. Beri jeda setelah makan sebelum olahraga berat.
• Waspadai panas. Saat cuaca panas, PDSA menyarankan jalan-jalan di jam yang lebih sejuk di awal dan akhir hari serta membawa air minum.
• Tingkatkan bertahap. Anjing yang terbiasa jalan-jalan singkat butuh waktu untuk siap mendaki atau berlari jauh.
• Perhatikan anjingmu, bukan jam. Tertinggal di belakang, berbaring, atau pincang berarti sudah waktunya berhenti.

Apakah anjingmu mendapat jumlah yang tepat?

Kalau anjingmu sering tampak gelisah atau sulit tenang, aktivitas atau kerja otak tambahan mungkin membantu; PDSA mengaitkan energi berlebih dengan frustrasi dan stres. Kalau anjingmu tampak kaku, enggan keluar, atau luar biasa lelah setelah olahraga, kurangi dan tanyakan ke dokter hewanmu. Dokter hewanmu juga bisa memberi tahu apakah berat badan anjingmu menunjukkan ia butuh lebih banyak atau lebih sedikit olahraga.

Ternyata sulit sekali mengetahui seberapa banyak anjingmu benar-benar berolahraga dalam seminggu. Kalau kamu mencatat jalan-jalan di DogsLife dengan pelacakan GPS, kamu akan melihat pola mingguan yang sebenarnya di samping tidur dan makan, dan bisa cepat menyadari kalau minggu yang sibuk membuat jalan-jalan anjingmu jadi lebih pendek.