犬に必要な運動量は？

ほとんどの成犬には、毎日少なくとも1〜2回の散歩が必要です。PDSAによると、1日最低1〜2時間の運動が必要な犬種もあり、作業犬種はそれよりかなり多く必要です。一方、小型でエネルギーの低い犬種はずっと少なくて済むこともあります。 適切な量は、犬種、年齢、健康状態、性格によって変わります。子犬には短くやさしい運動を、シニア犬には「少しずつ、こまめに」が合っています。散歩に加えて、遊びや頭を使うゲームもほとんどの犬にとってプラスになります。

必要な運動量を決めるもの

PDSAは主な要素を4つ挙げています。

• 犬種： 1日1〜2時間が必要な犬種もあり、作業犬種はそれよりかなり多く必要です。
• 年齢： 子犬は関節が成長している間、やさしく限られた運動が必要です。シニア犬は運動量が少なくて済むことがよくあります。
• 健康状態： けがをしている犬や体調の悪い犬には休息が必要なこともあります。必ず獣医師のアドバイスに従いましょう。
• 性格： 同じ犬種でも、エネルギーレベルが大きく違うことがあります。

運動が足りない犬は、ただ退屈するだけではありません。PDSAは、エネルギーが有り余った犬はしばしば欲求不満やストレスを感じ、うまく対処できなくなると指摘しています。

犬種別の運動量：いくつかの例

PDSAは犬種ごとに1日の最低運動量を示しています。いくつかの例を見ると、その幅の広さがわかります。

サイズはおおまかな目安にすぎず、エネルギーレベルは犬種や個体によって異なります。愛犬の犬種については犬種ガイドで確認し、散歩時間計算ツールを使えば、1日の目標をあなたの1日に合った散歩プランに変えられます。

ヨークシャー・テリア（小型）約30〜40分

コッカー・スパニエル（中型）少なくとも1時間

ゴールデン・レトリーバー（大型）少なくとも2時間

0分301時間902時間

犬種	1日の運動量（PDSA）
ヨークシャー・テリア（小型）	約30〜40分
コッカー・スパニエル（中型）	少なくとも1時間
ゴールデン・レトリーバー（大型）	少なくとも2時間

出典：PDSA（上の表と同じ）。サイズはおおまかな目安にすぎず、エネルギーレベルは犬種や個体によって異なります。

運動の分け方

一度に全部こなす必要はありません。ほとんどの犬には次の組み合わせが合っています。

1. メインの散歩を1〜2回。 英国ケネルクラブは、どの犬も1日少なくとも1回、多くの場合2回は散歩すべきだとしています。
2. 自由に走る時間。 呼び戻しが確実にできる場合や、その場所で許可されている場合に、安全な囲われたエリアで。
3. 家での短い遊び。 引っぱりっこ、持ってこい、追いかけっこなど。
4. 頭を使う運動。 PDSAは頭を使うゲームを、どんな日課にもうれしい追加要素で、より多くの知的刺激が必要な犬種には特に大切だとしています。ノーズワーク、知育トイ、短いトレーニングは、また違った形で犬を満足させてくれます。

庭は役に立ちますが、PDSAは散歩の代わりにはならないと述べています。新しい場所やにおいは、犬の心身の健康にとって大切だからです。

子犬：思っているより少なめに

子犬に必要な決まった運動は、成犬よりずっと少なくて済みます。英国ケネルクラブは、長い散歩は幼い子犬を疲れさせすぎることがあると注意し、成長が完了するまで月齢1か月につき5分の決まった運動を1日2回まで、という目安をすすめています。生後3か月なら約15分、4か月なら20分です。

「決まった運動」とは、リードをつけた散歩や組み立てられた活動のことで、庭でのんびり過ごす時間は含みません。PDSAはさらにこう述べています。

• 骨や関節が成長している間は少しずつ運動を取り入れ、ジャンプや速く走ることは控えめに
• 子犬自身のペースで、遊びをはさみながらゆったりした散歩を
• 活動の合間にはたっぷり休ませ、眠っている子犬はなるべく起こさない

ワクチン接種がすべて済む前は、公共の場所での散歩がいつから安全か獣医師に確認しましょう（子犬のワクチンガイドを参照）。活動のあとに子犬が興奮して噛みつくようなら、必要なのはさらなる運動ではなくお昼寝かもしれません。疲れすぎの子犬をご覧ください。

シニア犬：少しずつ、こまめに

犬は年をとるにつれて必要なものが変わります。PDSAは、高齢の犬には関節炎、関節の問題、視力や聴力の低下などがよく見られると指摘し、次のことをすすめています。

• 少しずつ、こまめに： 長い散歩1回の代わりに、短めの散歩を数回
• 短いコース： 愛犬が疲れたときのために
• 毎日外で過ごす時間： 長い散歩ができなくなっても
• やさしい代わりの運動： ノーズワーク、穏やかな遊び、安全で本人が楽しめるなら水泳など
• 気温への配慮： 高齢の犬は暑さや寒さにあまり強くありません

シニア犬の運動量が適切かどうか、獣医師に確認しましょう。体力の変化は、高齢犬の睡眠の変化と同時に起こることがよくあります。

どの年齢にも共通する安全のヒント

• 満腹のときは避ける。 英国ケネルクラブは、満腹の子犬に運動させると命にかかわる胃拡張（鼓腸症）の一因になりうると注意しています。激しい運動の前には、食後しばらく時間をあけましょう。
• 暑さに注意。 夏は、1日の始めと終わりの涼しい時間帯に散歩し、水を持っていくようPDSAはすすめています。
• 少しずつ増やす。 短い散歩に慣れた犬が長いハイキングやランニングをこなせるようになるには、時間が必要です。
• 時計ではなく犬を見る。 遅れてついてくる、寝そべる、足を引きずる、といった様子があればやめどきです。

愛犬の運動量は適切？

愛犬がよく落ち着きがなかったり、なかなかくつろげなかったりするなら、活動や頭を使う運動を増やすとよいかもしれません。PDSAは、有り余ったエネルギーを欲求不満やストレスと結びつけています。体がこわばっている、外に出たがらない、運動のあといつになく疲れている、といった場合は運動を減らし、獣医師に相談しましょう。愛犬の体重から運動を増やすべきか減らすべきかも、獣医師が教えてくれます。

愛犬が1週間で実際にどれだけ運動しているかを把握するのは、意外と難しいものです。DogsLifeのGPS追跡で散歩を記録すれば、実際の1週間のパターンを睡眠やごはんと並べて確認でき、忙しい週に散歩が短くなっていないかもすぐにわかります。